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富津合宿2日目(9月26日)

2010年09月30日
2日目のスタートは朝食前の朝練から。
朝5時半に起床し、6時に玄関前に集合。

富津公園までの往復ジョグ。
気持ちよく富津公園まで走って行きます。

富津公園の先端にある展望台までは約4Km。


展望台から見た富津公園です。


横須賀方面の眺めです。


昨日通れなかったアクアラインも見えます。

しばらく休憩して、お腹も空いてきたので宿へ向いました。


お待ちかねの朝食です。
おかずが多くて、とても美味しかったです。
ランナー仕様なのかな?

少し休憩して9時に集合し、合宿最後の練習です。
ジョグで昨日走った富津市民ふれあい公園に向いました。

今日の練習は公園内LSD。
11時30分まで各自で自由練習です。

大回りで1周約7Km。11時頃まで公園内をぐるぐる走りました。



昨日練習した陸上競技場内に居た、にゃんこを発見。
まだ3ヶ月ぐらいかな?


11時頃に集合場所に戻ってきて、↑の芝生広場で裸足になって走りました。
ふわふわして気持ちよかったですよ。


12時頃、宿に戻り、シャワーを浴びて昼食。
今回の合宿、終了です。

帰りにアクアラインの海ほたるに寄りました。
駐車場が満車になるほどの混雑。
やはり人気あるのですね。




東京スカイツリーも見えました。


木更津方面です。


びわとバニラのミックスソフトクリームを食べました。
あまり甘くなくて美味しかったです。

今回は2日間で41Km。昨年と比較して距離は走れませんでしたが、いろいろな練習が
できてよかったかなと思います。

また来年の合宿が楽しみです。
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皇居ラン

2010年09月29日
皇居走ってきました。
涼しくてほんとうに走るにはいい季節になりましたね。

今日も皇居はランナーで溢れていました。
その中を気持ちよくジョグペースで3周しました。

1周目:27分26秒
2周目:27分45秒
3周目:28分13秒

多分、今日で9月のランは終了かな?
またまた目標達成できませんでした。。。


合宿2日目の報告は明日にします。お待ち下さい。

26日の走行距離:23Km
29日の走行距離:15Km
9月の走行距離:177Km
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富津合宿1日目(9月25日)

2010年09月28日
会社にランニングクラブが誕生してから3年。
毎年秋に行っている合宿が先週ありました。
場所は千葉県富津。

朝9時に会社へ13名が集合。
今回の合宿参加者は、夕方から参加の1名と明日朝に帰る1名を加えて15名。
昨年のほぼ倍の参加者。
思っていたより人数が集まりました。

集合後、3台の車で富津へ向って出発。
心配していた天気ですが、午前中は台風の影響で雨も午後からは曇り予報なので
なんとか走ることができるようで一安心。

首都高に乗り、東京湾アクアライン方面へ。
しかし、途中の案内板にアクアラインが強風のために通行止めとの表示。
急遽、京葉道路のルートへ変更。

大回りとなりましたが、なんとか予定よりも30分遅れで富津到着。
まずは宿近くの穴子丼で有名な「山清」で昼食。

穴子の大きさにびっくり!
 ↓


なんとか完食しましたが、お腹一杯。
果たして午後からの走れるのか心配に。。。

今日の宿「志ら井」へ到着。
部屋に荷物を置き、着替えて玄関前に集合。





準備体操を行い、今日練習を行う富津市民ふれあい公園内の陸上競技場までの
3Kmをジョグで向う。



メニューは1000mインターバル走とビデオでのフォーム撮影。

インターバル走は5分と5分30秒の2組に分かれて行いました。
ほとんどのメンバーがインターバル走を行ったことがないので経験者の方に
5分のペースメーカーをお願いし、今回は5分30秒のペースメーカーを。。。
3〜5本の予定で練習開始。
5分30秒のペースメーカーでしたので時計を気にしながらほぼイーブンペースで
5本実施。
最初は10名でしたが、最後まで走りきったのは3名。
他のメンバーは途中からはそれぞれのペースで練習。
いい練習になったのではと思います。

そのあとは一人づつ、フォーム撮影。
これは夜のミーティングでのフォームチェック用です。

そのあとは各自で夕方5時頃まで自由練習。
400mトラックを13周。タイムは26分程でした。
最後は気持ちよく練習を終了することができました。

練習終了後はジョグで宿へ戻り、お風呂で汗を流し、その後はお楽しみの夕食。
おかずの種類も多く、全てがほんとうに美味しかったです。



夕食後はビデオルームで昼間撮影したビデオでフォームチェックしながらの
改めて自分のフォームを見ることにより、悪い点がわかって勉強になりました。

25日の走行距離:18Km


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明日から。。。

2010年09月24日
明日から会社のランニングクラブの富津合宿です。

日曜日は天気良さそうなのですが、明日が。。。
台風12号の影響がないことを祈っています。

それでは行ってきま〜す!

23日の走行距離:7Km
9月の走行距離:121Km
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皇居ナイトラン

2010年09月22日
10日ぶりに皇居走ってきました。
多摩川クラブの皇居ナイトランの日だったのです。
しかし、集合場所に着いたのは19時40分頃、当然誰もいませんでした。

多摩川クラブのメンバーには、途中でくぼっちに会いましたが、他のメンバーには
会えませんでした。何人くらい参加していたのかな〜?
他に会社のランニングクラブのメンバー3人とおつまみーず☆のゆこりんに遭遇。

今日は知り合いにたくさん会うことができました。

涼しくなったので皇居を走っているランナーもほんとうに多かったです。
またランステもロッカーが満杯になるほどランナーだらけでした。


明日は早起きして雨が降る前に走る予定。。。
早起きできるかな〜?

22日の走行距離:15Km(3周で1時間21分25秒でした)
9月の走行距離:114Km

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今月も目標無理かな?

2010年09月20日
今日はお昼前から走り出しました。
風もあり、あまり暑さも感じないで走ることができました。

やっと走るのにはいい季節になってきたのかな?

今日で9月の走行距離は99Km。
今月も目標の200Kmは達成できそうもありません。

そろそろ頑張って走りこみをしないといけないですね。
来月は12月の本番に向けて、頑張って走りたいと思います。

20日の走行距離:16Km
9月の走行距離:99Km
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やっと走れました。

2010年09月19日
昨日、今日と先週日曜日以来、久しぶりに走ることができました。

土曜日は出勤でしたが、帰宅してから7Km。
やはり走るのは気持ちよかったです。
5日も休んではやはりいけないですよね。

そして今日は、昼間は仕事の関係で走りにいけなかったので
夕方から12Km。

休んでばかりいないで頑張って走らなくては!

18日の走行距離:7Km
19日の走行距離:12Km
9月の走行距離:83Km
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走りたい〜

2010年09月16日
日曜日以来、走っていません。
月曜日は予定通りのお休み、火曜日、大雨で走れず、水曜日、またまた雨で走れず、
そして今日、仕事終わらず走れず。。。
明日も来週の合宿の打合せがあり、多分走れません。

あ〜、走りたい〜。

土曜日、出勤ですが帰宅して走るつもりです。
1週間走れないのは辛いですね。

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バイオハザード? アフターライフ

2010年09月13日


11日土曜日に観て来ました。
1作目〜3作目まで観ていないでいきなり4作目でしたので、最初はよくわからなかった
のですが、アクションシーンが凄く、楽しく観る事ができました。

12日から民放で3週連続で放映される予定です。
まずは12日に?を観ました。
あと2週、楽しみです。

12日の走行距離:8Km  近所ラン
9月の走行距離:64Km
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皇居走りました。

2010年09月11日
9月10日

水曜日に走れなかった皇居、走ってきました。
会社のクラブの皇居練習会でした。

ランステは空いていましたが、皇居はランナー、そしてウォーキング
する人でいっぱいでした。
最近涼しくなってきたので、そろそろ走り始めたランナーが多いのかな?

2周走りました。
1周目はちょっと頑張って23分54秒、2周目はゆっくりジョグで27分16秒でした。
皇居久しぶりでしたが、やっぱり走りやすいですね。

9月11日

夕方6時前から近所をゆっくり15Km走りました。
昼間は暑かったですが、夕方は風も吹いていて気持ちよく走ることができました。

10日の走行距離:10Km
11日の走行距離:15Km
9月の走行距離:56Km
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明日は皇居ラン

2010年09月07日
明日は皇居ランの予定です。
多摩川クラブのナイトランの日なのです。

しかし、台風の影響で夕方から雨予報。
ランの準備をして会社へ行きますが、果たして走れるかな?

雨だったらランは中止にします。

今日は夜8時半から近所を少し走ってきました。
汗ビッショリになりましたが、風が涼しく感じられるように
なってきました。
秋が迫ってきているのかな?

5日の走行距離:10Km
7日の走行距離:6Km
9月の走行距離:31Km
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富津合宿下見

2010年09月04日
9月25日〜26日に会社のランニングクラブの合宿があります。
場所は千葉県富津。
今日はその下見にクラブの仲間4名と日帰りで行って来ました。



まず宿泊する宿へ。
渋井選手や土佐選手も泊まった事があるようです。


最近リニューアルしたようで凄く綺麗でした。
今日は国際武道大が合宿に来ていました。(多分、陸上部だと思います)



宿から1Km程の富津公園へ。
5.6Kmの周回道路があり、ここで走る予定になっています。


プールの更衣室で着替えをしてスタート。
2Km程で富津岬の展望台に着きます。
展望台に登ってみました。


富津公園です。
写真の奥の方から走ってきました。


反対側の景色です。
暑かったので、たくさんの人が海で遊んでいました。


君津の工業地帯方面です。


走り終わった後は公園内のお店でお昼を頂きました。
名物の穴子の白焼き定食です。
美味しかったですよ〜。

ゆっくりコースを確認しながら1時間ほど走りました。
歩道がちょっと狭い感じでしたが、いいコースでした。

お昼だったのでほんとうに暑かったです。
合宿当日の暑さはどうなのでしょうか?

4日の走行距離:7Km
9月の走行距離:15Km

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今日走りました。

2010年09月02日
会社から帰宅後、夜8時から近所を走りました。
風が吹いていて気持ちよく走る事ができました。
ペースは5分30秒と意外と速かったです。

やはり今は、夜走るしかないですね。

東京マラソンの申し込み状況が発表になりましたね。
フルマラソンは申込み者数 294000人で倍率は9.2倍。
10倍以上になると思っていたのですが、意外でした。

結果は10月中旬です。
どうなるのでしょうか?

2日の走行距離:8Km
9月の走行距離:8Km
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